骨盤矯正をして猫背を解消して正しい姿勢をとることがバストアップにつながります。
バストが下に垂れるのではなく姿勢を正すことで上向きになりバストアップができます。
骨盤矯正をして骨盤が整ったら内臓も本来の正しい位置へと戻るためぽっこりとでた下腹も解消することができます。
また骨盤矯正をすることでダイエット効果もあるため、バストアップができて、さらにダイエットもできて女性にはうれしいことだらけとなります。
骨盤矯正したことで女性ホルモンの分泌が多くなってバストアップ効果を期待できるそうです。
骨盤の歪みを治して、猫背を治して、バストアップする方法を具体的に紹介します。
タオルを使ってストレッチする方法です。
最初にバスタオル2枚と荷造りひもを用意してください。
バスタオル2枚を四角に畳んでから、まとめてロールケーキみたいに巻いていきます。
巻き終えたらひもで縛ってください。
ストレッチのやり方です。
仰向けに寝転がります。
先ほど作ったタオルの棒を腰のくびれているあたりに当てます。
両手を万歳するように上にあげて、足はまっすぐに伸ばします。
この姿勢を3分から5分間キープしてください。
次にタオルを腰から胸の下に移動させて同じ姿勢をとり3分から5分、再びキープします。
これで骨盤を矯正することができます。
ストレッチなので無理のない程度にゆっくりと行うようにしてください。
骨盤の歪みは体に様々な不調を表します。
骨盤の歪みは治しておいた方がいいのです。
ただし1日にまとめてたくさんストレッチを行っても早く骨盤矯正ができるわけではないため、少しずつでも毎日行うことが大切になります。
特に痛みを感じたらすぐに中止して、自分のペースで行うようにしてください。
⇒ 骨盤矯正