全米が泣いた転職の話

管理栄養士  崎宮 レイです。
 自己紹介?私の痩せSTORYは突然に??
 冬の方が痩せやすい！？

秋本番ですね。街路樹の木々も赤や黄色に染まり始めました。
秋から冬にかけてというのは
1年のうちで代謝が高まりやすい時期です。
理由は外気の冷たい空気に血液が冷やされて冷えた血液が体中を巡ります。
すると体は寒いと感じるので体を燃やして熱を生み出さなきゃと思うので代謝が高まります。
つまりこの代謝の良い時期にどれだけ痩せるかがダイエットの要となります。

ただ！注意して欲しいことがあります。

それは
外食です。

どうしても秋から冬にかけてはクリスマスや忘年会お正月といった外食やイベントが多くなってしまいます。

だからこの外食と、どのようにつきあうか...
美味しく食べてキレイに痩せるゆるふわダイエットの大切なところになってきます。

つまり外食するときは思いっきり楽しく美味しく食べる。
お家に戻ってからの食事を理想的な食事のバランスにする。

たまに、リセットするような食事もする。
そして外食の後にきちんと食べるもの外食中には必ず食べるものという積極的に食べるべきものを確実に食べておく。

それがすごく大事になります。
夏が痩せやすいと言われますが実は...夏は基礎代謝は低くなるんです。

理由は、冬の逆になるのですが外気が暑いので血液も暑い。暑い血液が流れるので体はそれ以上に燃やさなくていいからです。
つまり基礎代謝は低くなりやすいです。
夏にダイエット成功したという人が多いですが...

それは汗として水分が失われたり暑さによって食欲がないから体重が落ちてしまったということが多いです。

実は、冬が痩せやすい！
みなさん外食に注意してカラダをコントロールしましょう?
崎宮レイ

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・管理栄養士として市役所にて妊産婦の食事のカウンセリング実施。・若い女性の食の知識が乏しいことを知り、自分を大切にする食事を伝えたいと思い　大学助手へ転職。・自身も食事を見直してダイエットに成功。・女子大学生に3ヶ月ダイエットプログラム実施。・両親が癌になり、病気を予防する食事を学ぶために病院へ転職。・予防栄養が大切だと思い、活動を始める。

転職が個人主義を超える日

皆さまコンバンワ☆新しい職場になり、明日で1週間が経つnoricoです。    新しい職場は、前職とは異なり、女性が多く（それも既婚オバサー※オーバーサーティ）、
想像以上にゆるゆるとやらせていただいております・・・ッ！
ありがたやぁ～（合掌。
勿論慣れてきたらそれなりに大変さもあるかとは思いますが、マイペースに頑張ろうと思っております＾＾    

そしてタイトルの件ですが・・・   

 仕事にも少し慣れ、
「いいなぁ～。皆さま楽しそうだなぁ～。」
と眺めていた
ちぎちゃん（早霧せいなさん）の
『SECRET　SPLENDOUR』。

今週の木・金曜日は研修なのですが、いつもよりも時間が短く・・・
「ん？これは赤坂Actシアターに行けるのでは・・・」
と、思いました。
そして、チケットぴあで若干席が空いているのを確認しましたが、なかなか勇気が出ズ・・・   
 （ううむ。でも転職したばかりだし・・・　主人に「転職して収入が減っても節約するから！」と言った手前、なかなか勇気が。。。）  
 そう思っていたら、
ゆうみちゃん（咲妃みゆさん）のLINEブログが更新?
見てみると・・・           あ゛あ゛あ゛ぁぁぁ！！！ 
い゛、 
い゛ぎだい゛ぃぃぃぃぃぃいいい！！！ 
私もいろんなちぎちゃん観たいぃぃぃいいいいいいいいいい！！！       という感情が溢れ出てしまい、

気付いたらチケットぴあさんでポチポチしておりました（爆。    

 いやぁ、だってゆうみちゃんのタンゴに行けなくてすごく後悔したんだもの。   
 
仕方ないよ、    
ちぎみゆ坦だもの。
※み○を    

 演出は宝塚時代大好きだったオギ―だし（バビロンとかタランテラ！とか何度も観たｗ）、現役時代大好きだったヤンさん（安寿ミラさん）出るし。    
 抗えなかったです・・・   

  いやぁ～、でも、
行けるとなると楽しみで楽しみで！！！    

 主人には「たまたま安い席があった」とでも言っておこう。
また観に行ったら感想などアップしたいと思います?

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