乳酸菌 あなたの、あしたを、あたらしく
昨日の胸は全然ヒットせず💦
ベンチも好きなので必ずやりますが
こんなにしっくり来ないのも久々です😭
案の定今朝は筋肉痛などありません。
もしかして1日遅れてくる系w？
まぁこんな日もありますわね。
人間ですもの。
ケーブルやるとバチコンとパンプするのですがそれもあんまり無く
変だなと思いながらやりましたが、
それでセットを早くやめるとかそう言うことはやりません。
良いときも悪いときも変わらずにやります。
まぁ気持ち切り替えて今日は夜に肩をやりに行きます💨💨💨
今週のアイハーブ(●´ω｀●)
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高品質低価格の訳は下に書いてますので是非ご覧下さい(●´ω｀●)
以下はサプリをお安く買う方法と、愛用中のサプリメントの紹介ですI
毎日使うサプリなど同じ物をどうせ買うなら、安くお得に買えた方が良いですよねI？？
日本とアメリカのサプリに対する意識と取り組みの違い。
なぜアメリカはサプリ大国と呼ばれているのか？？
どうせ毎日使うサプリなら安く買えた方が良いじゃない～( ´艸｀)
と言うことでサプリをお安くお得に変えちゃう方法を皆さんにも知ってほしいです！
アイハーブって知ってます？？
本当にここはサプリが安い。しかも他の物も安い(笑)
その理由は以前まとめたこちらをどうぞご覧くださいませ～♪
毎日使うサプリがめっちゃ安く買えますよI
ちなみに下記がアイハーブで購入して普段使用しているサプリです🎶
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たくさん味がありますがエクストリームミルクチョコ味はほんまに美味しいです。しかも良く溶ける。
なんかもう他のプロテイン飲めません(笑)
これからも人体実験で色んなプロテイン買おうと思ってますが、私のスタンダードはコレですね～。
たくさん入ってて、たんぱく質高含有。しかもリーズナブル。完璧です！
どのサイト見ても海外プロテインではオプチマムのゴールドスタンダードはトップで表示されますね。
人気YouTuberのあのカネキンさんもYouTubeで紹介してますね🎶
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次にコレ
クレアチン
ちなみに僕が使っているのは
無味無臭で品質はクレアピュアなので安心です。
僕はこれをトレーニング30分前に１スクープをビルダー飲みです💪
無味無臭なので非常に飲みやすいですね🎶
ちなみにクレアチン選ぶ際はモノハイドレードタイプで
他になんにも入ってない物が一番良いと思います。
かく言う私も色々試したので(笑)
もちろんクレアルカリンも良い商品ですが、
このブランドの商品は僕が今まで飲んだ中で体感が出来る商品なのでオススメします❗❗❗
クレアピュアの商品で454gも入ってこの値段は公式画像にも書いてますが
世界一安いです(笑)
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次に💨
トレーニングでしっかりと追い込んだら回復系ですね❗
グルタミンです💯💯💯
僕の中で回復系では一番重宝しました。
減量時とかそうなんですが栄養が偏りバランスが崩れますと
免疫力も落ちますので風邪も引きやすくなり体調を崩しやすくなります。
グルタミンはそこをピンポイントでカバーしてくれるので私的に減量時には必需品です✨
私は減量時でない普段でもデッドやスクワットなどの高負荷トレーニングの後に
翌日に疲れを残さないように飲みます。
「あっ、やべ、風邪引きそう」
みたいな時に夜飲んで寝ると引かずに済むという事を何度も経験してますし
体長維持管理の面で無くてはならないサプリの一つです🎶
ちなみに僕が飲んでいるのはコレ
昨日のクレアチンでも紹介しましたが、このブランドの商品は低価格で高品質です❗
高品質というのはajipureブランドと言うこと。
あの味の素のグルタミンを使っています。
信頼と実績があるグルタミンなので他メーカーでajipureのグルタミンを探すと基本高いです。
ですがこのブランドは454gも入ってて通常価格でも1843円💦
安すぎです(笑)
このクレアチンの商品もそうですが
マイプロでも他のとこでも比べて見てください。
このajipure品質と容量とお値段は世界一です🎶
疲れが残る方や風邪を引きやすい人にはホントにオススメです✨
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続いてコレ
乳酸菌です。
先にも書きましたが減量してますと栄養が偏ります。
ちなみに私は最後の１ヶ月前までローファットでやってましたので脂質を日に20gで過ごしてました。
するとどうでしょう。
排便が無いんですね。いわゆる便秘です💦
腸の環境もある程度脂質がないと環境悪くなるんだなとつくづく感じました。
カーボサイクル組むようになって脂質を摂ると翌朝出るんですよ。
脂質をとれない日が続いて便秘になるとおなかが張ってキツいんですね。
それを解消するために乳酸菌も摂ってました。
乳酸菌で腸を元気にして排便を促すわけです💨
ちなみに身体の免疫は腸が司るので腸が元気ですと体調を崩しにくいです。
グルタミンと一緒に摂ると効果倍増です(●´ω｀●)
なので僕はグルタミンと乳酸菌はセットで摂りますね🎶
僕が飲んでるのはコレ
このブランドは先のグルタミンと同じブランドで高品質低価格。
しかも1日1粒で良いので2ヶ月持ちますのでコスパ最強です✨
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と言うことでアイハーブお勧めですよ🎵
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今日は血液検査だったので、早く病院に行きました&bsp;スマホで「発酵キャベツ」って調べてました。なんか、「乳酸キャベツ」っていうのが正しいようで、キャベツには乳酸菌がくっついているらしく、塩もみして押さえて置いとくと発酵するそうです。&bsp;で、そんなのを調べていたら、隣にオッサンが座って、なんか声がするんです。そっちを向くと、他に誰もいない。僕に話しかけてるんです。&bsp;僕はスマホを一生懸命読んでるのに、ペラペラペラペラ喋りかけてきて、「はぁ、はぁ」と言っていると、調子に乗って喋りかけてきます。&bsp;「血液検査？早く来てる人は大体血液検査だよね。早くこないと診察までに結果が出ないからね」「糖尿病？僕もね、糖尿病なんだけど、薬飲んでないよ。正常値だよ。7はデッドラインだからね。アンタいくつ？」「7は超えてますけど」「脳梗塞とか、目が弱けりゃ目が見えなくなったりするからね。自覚症状がないからみんなナメてるんだよね。100人いれば98人は先生の言うこときかないらしいよ。」もううるさくてうるさくて。あと身内がどこかの病院の院長だの、医者だのと。話しかけんな、というつもりでスマホ見てたけど、構わず話しかけてきて、イライラしてるのを表すために貧乏揺すりしてみても話しかけてきて。めちゃムカついた。「酒飲む？」「飲みません」「……」説教たれたかったんだろうね。言葉をつまらせていたよ。オッサンが来てから40分以上ずっと話かけてきました。全くうるせーんだよ。おりゃペラペラ喋るやつが大嫌いなんだよ。共通の趣味とかあって、こっちも楽しく喋れるならともかく。&bsp;血液検査を待っていたら、別の人に同じ話してましたよ。&bsp;それで、血液検査なんですけど、ヘモグロビンA1cは前回7.2から今回6.5になりました。他は全部正常値！ブログに、夜食べないと夜中に起きてもすぐ寝ちゃうと書いたのを先生は読んでくださっていたようで、「それがいいんだと思います。是非続けてください」と言われました。う◯こコロコロについては、8時間ダイエット、アーモンド、大股ウォーキングの汗が怪しいとのことでした。「前に出してもらった下剤を飲んだほうがいいですかね？」と尋ねると「下剤じゃないけど、便に水分を与えて柔らかくするっていう薬があるので、それでもいいと思います。無理に便を出そうとするんじゃないので、腹痛とかも起きないと思います。」「ではそれでお願いします。」ということで、そういう薬を出してもらいました(名前は忘れました)。&bsp;あと、以前にも言ってもらいましたが「好きなもの食べても血糖値がコントロールできるように薬を調節しますから。」と言ってもらえました。&bsp;家で何かないかと訊かれましたが、特にありませんと答えました。叔父さんについても訊かれましたが「口きいてません。」と。&bsp;朝のオッサンについて「そういう場合どうしたらいいですかね？」と尋ねると、「ちょっとトイレに」とか言って席を立つとか。」と。「いきなり席を立って別の席に移動するとかどうですか？」と尋ねると「それでもいいです。」と。&bsp;そして、「他に特に言っておきたいことはありますか？」と訊ねられましたが、特になかったので、そう答えました。&bsp;「負け犬さんが1分でも1秒でも長く、生きてて良かった、楽しかったと思えるように協力させていただきますので。」と言っていただきました。&bsp;楽しいことあるかな……&bsp;とにかく今日は隣りに座ったオッサンにムカついたのがものすごく印象に残ってしまった受診でした(受診じゃないか)。